生姜でダイエットをまず7日間続けてみる8

朝、目が覚めて、お腹を中心に身体が熱い、
なんなのでしょう。

ただ単に気温が高いからなのでしょうか。

体調はいつものように良好です。

生姜でダイエットをまず7日間続けてみて、

生姜がますます気に入りました！

これからも続けたいと思います。

今日の朝のお肌の状態は最高でした。

肌に透明感・ふっくら感・きめ細かい感じ
つやがありました。

まるでファンデーションを塗っているかのように
見えました！

もうこれだけでも、うれしくなり、
テンションが上がります！

生姜紅茶に入れる生姜の量が
最近多くなってきました。

飲んだ時の口の中がピリピリする感じが好きです。
清涼感があります！

「朝は排水の時間」と石原先生は言います。

朝食を生姜紅茶にしてからも、
朝のお通じがない時もあります。

朝のお通じがあると、
何事もやる気が出るのは実感していますので、
その辺りをこれから研究して、
毎日お通じがあるようにしていきたいです！

なんとなくですが、生姜紅茶の飲むタイミングに
関係しているような気もしています。

日中ですが、突然思いつきで、体重を測ってみました。
60kgの大台から脱するのも、もう少しです。

このまま順調にいけば、時間の問題です。

この1週間で測定の時間帯が、まちまちなので、
およそですが、1.4kgのマイナスです。うれしいです！

私は、「あすけん」と言うアプリで、
毎日の食事内容や摂取カロリーや
運動した消費カロリーなどを管理しています。

1日分入力し終わると、
アプリ側からアドバイスしてくれるのですが、

今日夕食にお菓子（220kcal）を
食べてしまった件についてのアドバイスが
「嗜好品にはダイエットに必要な栄養素は含まれていません」
と言うコメントがあり、目が覚めた思いです。

今から、「続生姜力」を読むところです。
表紙には生姜ダイエット1週間プログラムと
書いてあります。どんな内容かが楽しみです！

そして、はじめに…の次の文章を読んで驚きました！

「生姜にはダイエットに大切なすべての効能がある」と
あるではないですか。瘦せるまでの「座右の銘」にしようと思いました！

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今日体重は測っていないのですが、湯船のお湯があふれません！これはうれしい変化です！以前は 140L を入れた湯船に入るとお湯が少しあふれてしまって、いたので最近は 120L で入っていたのですが、今回なんとなく、 140L にしてみたのです。全然あふれないどころか、さらに 4cm ぐらい水位が低いのです。つまり、その分の脂肪とか水分が落ちたということだと思います。気になるお腹の辺りや二重顎等の見た目は変わらないのですが、身体全体から脂肪や水分が落ちているのだと思います。俄然やる気が出てきました！今日の入浴剤は「死海の塩バスソルト」と生姜のすりおろしと糠を入れてみました。湯船に入って 5 分で汗がにじみ出てきます。頭皮の脳天の辺りには、生姜の茶袋を手で握って、生姜の汁（原液）を頭皮にすり込みます。そのあと、お湯に浸したタオルを脳天に載せます。頭皮が「カッー」と熱くなります。頭皮の毛穴に効いている感じがします。生姜には毛母細胞を、元気にする作用があるようです。しかし、今日もシャンプーしていて、抜け毛が多いのが気になります。関節の痛みや筋肉痛にも、生姜の汁の原液をすり込むのが良いらしいです。次回は 50 肩の痛いところに、すり込んでみたいと思います。風呂上りに、のどがカラカラで、冷たいトマトジュースを飲んでしまいました。冷たい飲み物は飲まないほうが良いらしいのです。（イシハラ式生姜健康法 8 つのポイントの一つです）トマトジュースに「飲むしょうが蜜」を小さじ 2/1 程入れてみました。美味しいです！寝る前に赤ワインにしょうが蜜とシナモンの粉を入れて飲みました。コップに 3/1 程を飲んでみました！甘党ですので美味しいです！ぶどう酒みたいです。

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